Jeśli czujesz się spięty, odczuwasz zmniejszoną ruchomość czy sztywność, te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Poprawianie elastyczności mięśni, rozluźnienie, zwiększenie zakresów ruchu, zredukowanie napięć mięśniowych i psychicznych – to główne cele tych zajęć. Trening

Trening specjalistyczny, którego istotą jest kształtowanie prawidłowej postawy ciała, wzorców ruchowych oraz profilaktyka i terapia bólów kręgosłupa. Zajęcia opierają się na ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających, oddechowych, relaksacyjnych i terapeutycznych. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić

Jest formą treningu wytrzymałościowego/cardio, która łączy w sobie symulację jazdy na rowerze w terenie (zjazdy, podjazdy, sprinty itp.) z elementami fitnessu. Zalety treningu na rowerach stacjonarnych to: poprawa wydolności, poprawa sprawności układu sercowego -