Trening specjalistyczny, którego istotą jest kształtowanie prawidłowej postawy ciała, wzorców ruchowych oraz profilaktyka i terapia bólów kręgosłupa. Zajęcia opierają się na ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających, oddechowych, relaksacyjnych i terapeutycznych. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. To znakomita przeciwwaga dla siedzącego trybu życia oraz pracy, wymagającej długotrwałego stania, siedzenia, pracy fizycznej. Odprężająca muzyka sprawia, że trening będzie też chwilą relaksu dla układu nerwowego.
ZALETY TRENINGU: profilaktyka bólów kręgosłupa, zwiększenie mobilności stawów, poprawa sylwetki, relaks
CO ZABRAĆ: ręcznik, ćwiczymy boso lub w skarpetkach
WZMACNIANIE / RELAKS
dla początkujących/zaawansowanych
Rozkład Czasowy Wydarzenia (3)
CZWARTEK
-
Magda
WTOREK
-
Magda
CZWARTEK
-
Magda