Jest to intensywny trening typu cardio z użyciem stacjonarnego roweru treningowego kształtujący wytrzymałość i pochłaniający naprawdę dużo kalorii. Zalety treningu na rowerach stacjonarnych to: poprawa wydolności, poprawa sprawności układu sercowego – naczyniowego, prewencja chorób serca, spalanie tkanki tłuszczowej.
Trening na rowerze stacjonarnym daje wiele możliwości w pracy nad ciałem pod warunkiem, że jesteś do niego dobrze przygotowany. Ten 50 minutowy trening poświęcamy na naukę podstawowych technik, których znajomość pozwoli Ci na rozwijanie sprawności, wytrzymałości i spalanie tkanki tłuszczowej. Na samym początku dowiesz się jak ustawić rower, by jeździć na nim komfortowo i bezpiecznie, nauczysz się podstawowych technik i pozycji, które wykorzystujemy w treningu BIKE. Tutaj naprawdę można się zmęczyć.

Podczas 55-minutowych zajęć spalane jest ok. 700 kcal!

KONDYCJA / SPALANIE
dla początkujących/zaawansowanych

 


 

Rozkład Czasowy Wydarzenia (2)

WTOREK
-
Sebastian

PIĄTEK
-
Sebastian