Jest formą treningu wytrzymałościowego/cardio, która łączy w sobie symulację jazdy na rowerze w terenie (zjazdy, podjazdy, sprinty itp.) z elementami fitnessu. Zalety treningu na rowerach stacjonarnych to: poprawa wydolności, poprawa sprawności układu sercowego – naczyniowego, prewencja chorób serca, spalanie tkanki tłuszczowej. Na samym początku dowiesz się jak ustawić rower, by jeździć na nim komfortowo i bezpiecznie oraz technik i pozycji, które wykorzystujemy na tym treningu. Tutaj naprawdę można się zmęczyć.
ZALETY TRENINGU: podczas 60-minutowych zajęć spalane jest ok. 700 kcal!
CO ZABRAĆ: ręcznik, obuwie z twardą podeszwą
KONDYCJA / SPALANIE
dla początkujących/zaawansowanych
Rozkład Czasowy Wydarzenia (2)
PONIEDZIAŁEK
-
Sebastian
CZWARTEK
-
Sebastian