To trening świadomy, dokładny, wymagający koncentracji, gdzie pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia oraz miednicy. Prowadzony jest przy relaksującej muzyce i odbiega daleko od tego, do czego jesteś przyzwyczajony na zajęciach fitness. Regularna praktyka pilates daje niezwykle szybkie i trwałe efekty. Wpływa na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej sylwetki, zwiększa świadomość ciała, uczy prawidłowego oddechu. Dzięki wzmocnieniu mięśni dna miednicy, trening ten może pomóc przy problemach uroginekologicznych, związanych z nietrzymaniem moczu.
ZALETY TRENINGU: wzmocnienie mięśni głębokich tułowia, poprawa sylwetki, nauka prawidłowego oddechu, relaksacja
CO ZABRAĆ: ręcznik, ćwiczymy boso lub w skarpetkach
WZMACNIANIE / RELAKS
Rozkład Czasowy Wydarzenia (3)
CZWARTEK
-
Magda
WTOREK
-
Magda
PIĄTEK
-
Magda