Trening oparty na odbudowie i kształtowaniu prawidłowych wzorców ruchowych stanowiących podstawę poruszania się w każdej aktywności ruchowej. Podstawową zasadą tego treningu jest globalność (całe ciało pobudzane jest do pracy we wszystkich możliwych płaszczyznach, zakresach i kierunkach) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli wykonywanie ruchów, które imitują czynności wykonywane w życiu codziennym – przysiady, sięganie, odpychanie, obracanie się, podnoszenie przedmiotów itp. Poprawa cech motorycznych, siła, moc, wydolność, gibkość, poprawa postawy, prawidłowe oddychanie, lepsza motoryka i koordynacja ruchów to korzyści które osiągniemy włączając trening funkcjonalny do swojej codziennej aktywności.
Zapobieganie przeciążeniom i urazom w życiu codziennym jak i w sporcie.
WYSZCZUPLANIE / MODELOWANIE
dla początkujących/zaawansowanych