(dla zaawansowanych) to poziom zaawansowany treningu choreograficznego z podestem, wymagający znajomości podstawowych kroków oraz prawidłowej techniki ich wykonania. Dzięki ciągłemu pokonywaniu wysokości – wchodzeniu i schodzeniu ze stepu – pracujemy bardzo intensywnie, kształtując wytrzymałość, poprawiając wydolność układu sercowo – naczyniowego, wzmacniając dolne partie ciała i intensywnie spalając tkankę tłuszczową. Trening ten poprawia również koordynację oraz pamięć ruchową.
ZALETY TRENINGU: poprawa wytrzymałości i koordynacji ruchowej, zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego
CO ZABRAĆ: czyste, zmienne obuwie
KONDYCJA / SPALANIE
** dla zaawansowanych
Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)
ŚRODA
-
Magda