Trening świadomy, dokładny, wymagający koncentracji, gdzie pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia oraz miednicy. Prowadzony jest przy relaksującej muzyce i odbiega daleko od tego, do czego jesteś przyzwyczajony na zajęciach fitness. Regularna praktyka PILATES daje niezwykle szybkie i trwałe efekty. Wpływa na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej sylwetki.
Ciało jest smuklejsze, mięśnie wzmocnione i uelastycznione, poziom stresu ulega znacznemu obniżeniu.
WZMACNIANIE / RELAKS
** dla zaawansowanych