Połączenie treningu oporowego i wytrzymałościowego ze sztangą. Idealne rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie, poprawić wygląd sylwetki, wyrzeźbić ciało bez nadmiernego wzrostu obwodów mięśni. Zróżnicowanie ciężaru sztangi pozwala na indywidualizację treningu i dostosowanie

To intensywna forma treningu, kształtująca wytrzymałość, wzmacniająca dolne partie ciała, pochłaniająca duże ilości kalorii, intensyfikująca spalanie tkanki tłuszczowej. STEP* to lekcja, której nadrzędnym założeniem jest nauka podstaw pracy ze stepem. Znajomość kroków podstawowych i

To intensywny trening z użyciem stepu oparty na choreografii. Forma treningu wymagająca znajomości podstawowych kroków na stepie oraz prawidłowej techniki ich wykonania. Dzięki ciągłemu pokonywaniu wysokości (wchodzeniu i schodzeniu ze stepu) pracujemy bardzo intensywnie,